Que bom, você já tomou o a primeira atitude para emagrecer, que é querer.
Agora vamos ajudar com algumas dicas de ajustes simples que podem fazer diferença em pouco tempo, e geralmente, quando percebemos, as mudanças já estão acontecendo e a vontade de que isso continue aumenta em nossa vida. Ai pronto, vá em frente.
Mas vamos lá, porque o tempo é nosso inimigo.
Dica 1: Comece diminuindo a quantidade de alimento que você ingere em cada refeição, você perceberá em pouco tempo que seu organismo se acostumará com essa nova quantidade. Nesse momento adicione uma fruta ou algo leve no intervalo das refeições que você está acostumado(a).
Dica 2: Beba um líquido gelado antes da sua primeira refeição do dia. Isso fará com que seu organismo aumente o metabolismo por mais tempo, ajudando na queima calorica. Link de estudo.
Dica 3: Insira caminhadas a sua rotina, o mínimo, com o tempo fará diferença; mas claro, quanto mais melhor. Desça e suba de escada no trabalho. Vai embora e vai de ônibus? Escolha um ponto onde você caminhe uns 10 minutos até ele todos os dias para esperá-lo. Pense como fazer, você consegue. E faça sempre que possível. Informações.
Dica 4: Coma com mais frequência. Procure se alimentar por volta de 3 em 3 horas, assim você não fica com um longo jejum. O corpo em jejum faz queimar massa muscular e armazena mais tecido gorduroso. Mas claro, procure comer bem nesses períodos, pouca quantidade muita variedade.
Dica 5: Vários estudos que ligam a insuficiência de horas de sono com o aumento de peso e o cansaço com a vontade de comer excessivamente. Garanta as suas oito horas de sono diárias para manter os quilos a mais bem longe.
Atrelado aos hábitos alimentares e rotinas que ajudam a emagrecer, existem vários produtos naturais que auxiliam nessa caminhada, claro que se tomados de forma correta e com as outras ajudas já faladas, como uma dieta equilibrada. Todas as nossa atendentes podem te auxiliar e te informar melhor sobre esses produtos. Nossa farmacêutica também está sempre disponível para esclarecimentos, dúvidas e ajuda quanto ao produtos disponíveis na DermaSantè. Entre em contato, converse conosco e deixemos ajudá-lo(a).
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