Se você está procurando como emagrecer de maneira saudável e sem o temido efeito sanfona, está no lugar certo. Nós, da DermaSantè, preparamos seis dicas de emagrecimento que vão te ajudar a chegar no peso que deseja e melhorar sua qualidade de vida.
Sabemos que o processo de emagrecimento não é tarefa muito fácil, principalmente, porque envolve uma combinação de prática de exercícios físicos, boa alimentação, bons hábitos e muita dedicação.
Mas se você quer chegar na melhor forma do seu corpo, com saúde e ainda poder curtir o verão sem neuras, veja estas dicas de emagrecimento valiosas.
Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A água auxilia no processo de digestão do alimento, ajudando a transformá-lo em energia e a transportar os nutrientes e o oxigênio até as células.
Além disso, a água também é desintoxicante, fazendo com que você se sinta mais desinchada. A quantidade ideal para cada organismo varia muito, mas tratando de um adulto de idade entre 25 a 40 anos deve ser ingerido, ao menos, 2 litros de água ao dia.
Uma dica para manter seu corpo hidratado é incluir na sua alimentação alguns chás naturais que também contribuem para a hidratação do seu corpo. Alguns exemplos: chá verde, chá de preto.
Mas lembre-se: os chás não substituem a água! Não espere você sentir sede para beber água. Ela já é um sinal de desidratação e de que seu metabolismo não está funcionando como deveria.
Apesar de parecer óbvia esta é uma importante dica que vale ser lembrada. Alimentos industrializados possuem, em sua maioria, baixo teor de nutrientes quando comparados aos alimentos naturais como frutas, verduras e legumes. Ao consumi-los você não mata a fome de nutrientes que seu corpo possui.
Por isso, a ingestão de nutrientes é tão importante, ela faz com que seu corpo tenha energia para funcionar de maneira adequada e a saciedade de estende por um período maior de tempo.
Algumas pessoas pensam que para emagrecer basta reduzir a quantidade de refeições. Isso não é verdade. É claro que a redução calórica contribui para a perda de peso, mas não é esta a solução dos seus problemas.
Ao contrário, ficar sem se alimentar pode deixar seu organismo mais fraco, reduzindo o funcionamento do seu metabolismo. É preciso ingerir os nutrientes que seu corpo precisa, mas não se sacrificar passando fome.
Neste processo toda ajuda é bem vida, não é mesmo?!
O uso de medicamentos naturais pode ser uma ótima ideia para você que quer acelerar seus resultados.
A DermaSantè desenvolve estudos na área de medicamentos que auxiliam no emagrecimento de forma saudável e natural. A diferença das fórmulas da DermaSantè é que, por serem 100% naturais, não possuem nenhuma restrição médica e também não correm o risco de causar o temido “efeito sanfona”.
Vale a pena conferir nossos produtos. Basta clicar neste link aqui.
Para perder peso é necessário abdicar de alguns possíveis prazeres momentâneos em prol de um bem-estar muito maior. Garantimos que isso vale a pena!
A bebida alcoólica, seja a cerveja ou os destilados possuem alto índice de carboidrato, que acaba virando açúcar no seu corpo. Além disso, sabemos que acompanho da famosa “cervejinha” vem sempre um apetitoso tira-gosto, o que torna a combinação ainda mais perigosa para quem está em processo de emagrecimento.
Por isso diminua o consumo de bebidas alcoólicas para que conseguir chegar no resultado que deseja.
Gostando ou não, se exercitar é uma obrigação para quem quer perder peso. Mas vamos com calma. Não estamos falando para você se matricular amanhã na academia mais próxima.
Ao contrário do que muitos pensam, fazer exercícios pode ser mais simples do que parece. Basta trocar o elevador pelas escadas, fazer caminhadas leves e diárias de pelo menos 20 minutos, tudo isso já irá contribuir para seu corpo perder mais calorias.
É claro que se você gostar de atividades mais intensas, é muito válido investir em academias, aulas coletivas de dança, artes marciais, dentre tantas outras opções que temos hoje em dia.
Por fim, a última dica é: Não desista!
O processo de perda de peso pode não ser fácil, mas é muito gratificante chegar no seu objetivo. Conte conosco e com nossos produtos para te auxiliar e até a próxima! 🙂